cara menjaga kesehatan

1. Cara Menjaka Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikir positif tingknig, artinya didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakanlah anda selalu berpikiran positif dalam segala hal yang menimpa kehidupan kita karena itu akan membuat badan kita juga tenang.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan turunnya daya tahan tubuh, sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat baik untuk menghilangkan rasa capek tersebut, bisa misalkan tidur di rumah sambil nonto tv, duduk sambil minum air putih dan banyak lagi yang lainnya yang bisa anda lakukan.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, Kurang istirahat juga merupakan salah satu faktor penyebab daya tahan tubuh anda menurun, maka anda harus istirahat secukup-cukupnya setiap hari karena itu merupakan jalan satu-satunya agar badan anda tidak sok dalam menjalankan aktivitas ke-esokan harinya, cukup juga dengan tidur jadi jam 8 malam sampai jam 05.30 pagi.
4. Disetiap pagi usahakan anda selalu melakukan olahraga ringan dan teratur, ini bertujuan untuk menjaga kondisi agar selalu bugar dan sehat, supaya otot-otot anda tidak kaget akan aktivitas yang berat nantinya.
5. Penuhi makanan teratur dan yang berserat setiap harinya, misalkan makan apel, wortel, maupun kacang-kacangan. fungsinya agar serat didalam makanan itu mampu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan higienis atau sudah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Makanlah dengan Porsi yang wajar jangan berlebihan dan harus teratur, karena dikhawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas karena tidak sedikit orang yang dulunya badannya ideal terus karena makannya tidak teratur dan menjadi gemuk akhirnya banyak mengidap penyakit.
8. Penuhi kebutuhan Vitamin, misalkan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari dari munculna matahari sampai jam 10.30 menuju siang, telur, hati, dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. dalam hal unu air putih lah menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menyehatkan badan. Porsi minum air putih yang sangat baik bagi kesehatan tubuh adalah dengan 8 (Delapan) gelas air putih setiap harinya itu merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10. Tersenyum merupakan cara menjaga kesehatan tubuh yang sangat instan, karena dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.